为什么大多数姐妹看起来很瘦，体重并未超标，腹部却有很多赘肉？除了上面所说的新陈代谢外，腹部周围由于没有骨头的支撑，需要用大量的脂肪来保护内脏。所以，腹部也是女性全身最容易长脂肪的部位。别外，体态与姿势的不正确也是原因之一，身体长久保持不正确的姿态，会导致骨盆偏离原来的位置。使内脏由于重力作用下垂，使下腹部变得突起。
初级：废物堆积型
看起来美丽的钻石腹部中是不能有多余的废物的。如果出现了多余的废物，为了将腹中存留的的废物排出，利用具有惊人效果显著的“肠部按摩”，只要能排除体内的废物的垃圾，腹部就会有明显不同。另外，注意调节肠内环境，便便秘不再发生也是非常重要的。
主打方案：按摩肠部，进行刺激，使其排出存留的积便。
ＳＴＥＰ１：保持向右的的姿势，深深的吸入空气，呼地吐出的同时，将手伸入骨盆的内侧，用手向上移动，向上方推动中间的肠部。吐气完毕后，再次吸气。进行１０次。
ＳＴＥＰ２：在将臀部抬高的状态下，用手连续将肠向上抬起进行肠部按摩。下垂的胃，小肠，大肠向上拉，恢复其正确的位置，下腹将很舒畅，还将激活肠的运动。
ＳＴＥＰ３：对于位于小肠的赎周围，从腹部的右下方向左下方顺时针缠绕一周的大肠，横向按摩是关键。硬的部分就是宿便沉积的部分，要重复按摩，促时排出。
ＳＴＥＰ４：肚脐周围旋涡的小肠是各个脏器中未处理完毕的毒素最初沉积的场所。按下小肠进行按摩，将会激活其蠕动，一次性地将沉积的毒素与废便排出体外。与１相同的姿势，吸入空气，将拇指以外的四指顶住肚脐周围，一边呼出气息一边进行圆形的按压。
然后左侧向上躺下，按照与上述相同的要领进行。这套肠部按摩在吃饱以外的时间，可以随时进行。建议在清晨与洗澡后进行
